Где я беру знания о здоровье – у врачей? В традиционных методах? Или в научных исследованиях?
А главное, как убедиться, что знания – верные?
Профессионалы здоровья – кто они?
Как известно, за хорошим результатом обращаются к профессионалам
За вкусной едой – к мишленовскому повару.
Мастерски водить машину учатся у автогонщика.
Нужен качественный дом – приглашают архитектора.
А за здоровьем – к какому профессионалу обратиться?
Врачи – профессионалы здоровья?
Обычно считается, что здоровьем занимается медицина. Если вы намерены жить долго, то забудьте этот стереотип.
Медицина занимается болезнями. А мы наоборот – стремимся к здоровью.
Медицинское образование дало мне полезные знания об анатомии и биохимии, но не о здоровье. Врачи специализируются по разным болезням, а специальности «Здоровье» не существует.
Если хотите проверить, занимаются ли врачи здоровьем, то просто придите в больницу и спросите, к какому врачу обратиться, чтобы оставаться здоровым. Вы насмешите персонал и получите ответ: «Зачем вы вообще пришли? Приходите, когда заболеете!».
От чего лечить здорового человека? Не существует таблеток «для долголетия», и универсальных уколов «для здоровья» не ставят.
Конечно, слово «здоровье» постоянно звучит в среде врачей. Но только для понимания той усредненной нормы, от которой отклоняются их пациенты. «Усредненная норма» и ваше индивидуальное здоровье – не одно и то же.
В Международной Классификации Болезней (МКБ) – десятки тысяч заболеваний. А здоровье – оно одно, но всегда индивидуально, его не опишешь «идеальными» цифрами среднестатистического показателя. У каждого будут свои цифры.
Разбирались бы доктора в здоровье – сами становились бы долгожителями.
Однако статистика показывает: среди долгожителей врачей мало. Но если врачи лучше всех разбираются в здоровье, то должны занять первое место! Спортсмены развивают силу – и они действительно самые сильные. Ученые развивают ум, и они самые умные. А врачи – не самые здоровые… Увы, они даже не в середине статистического списка, а ближе к концу. Единицы врачей, дожившие до преклонного возраста, доказывают, что долгожительство – их личная заслуга, а не медицины.
«Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому»
Хирург, ученый Николай Михайлович Амосов
Предназначение медицины – вытягивать людей из критических ситуаций. Но как не попадать в такие ситуации, как всю жизнь оставаться здоровым и счастливым, – медицина не скажет, это не её профиль.
Тогда кто скажет?
Может, профессионалы здоровья – ученые?
Отчасти это так, наука – действительно кладезь знаний. Прогрессивные любители здоровья в интернет-обсуждениях постоянно требуют друг от друга «пруфы» – ссылки на научные исследования.
Я тоже люблю науку. Но, чтобы научную информацию применить на практике, надо преодолеть три сложности:
- Обобщенность
- Риск некорректных данных
- Адаптация к прикладному применению
1. Обобщенность. Исследования дают усредненную картину и почти никогда не попадают в параметры конкретного человека.
В середине 20 века инженеры военной авиации исследовали антропометрию летчиков – измеряли тела, чтобы создать идеальное сиденье, подходящее всем. От сиденья зависит удобство управления и безопасность полета.
Но в итоге задумка провалилась! Усредненный размер получили, но в него не вписался ни один из сотен исследованных летчиков. Всем было неудобно, кому-то больше, кому-то меньше.
Поэтому современные авиаинженеры отказались от концепции «среднего человека» и проектируют сидения с индивидуальными настройками. Только индивидуальный подход работает.
Так и с остальными научными исследованиями: в них отсутствует индивидуальный подход. Исследования нужны, чтобы двигать науку вперед. Но своих параметров вы там не найдете, придётся десять раз всё взвесить и переделать под себя.
2. Риск некорректных данных
Откуда люди получают научную информацию? Обыватели не входят в научные сообщества и редко подписаны на научные издания, у людей просто нет времени поглощать потоки информации и сводить в мета-анализ.
Все «последние научные данные» люди узнают не от ученых, а от журналистов и блогеров – в виде кратких выжимок. То есть, получают упрощенный вольный пересказ, со свойственными ему искажениями и даже опечатками.
Задача журналистов и блогеров – развлекать аудиторию, достоверность информации для них вторична. За бортом остаются рецензии, статистические погрешности и прочие уточнения, важные для корректной интерпретации исследований, но скучные и непонятные обывателям. Что остается от исследования? Остается анекдот:
– Не нравится мне, как поет Карузо.
– А ты его слышал?!!
– Конечно, мне сосед насвистел…
Так люди в поисках знаний получают искаженную информацию и становятся жертвами «непреднамеренного обмана».
А встречается «преднамеренный обман». Например, исследования заказывают со скрытой рекламной целью, или недобросовестные исследователи подтасовывают результаты ради научной карьеры.
Получается, нам без научных исследований – никуда, но чтобы отделить зерна от плевел, придется проводить дополнительные исследования 😊
3. Адаптация к прикладному применению
Последняя преграда. Мы выбрали из обобщенных данных – подходящую себе и своей семье информацию, отсеяли ложную. Осталось полученные знания вплести в свой образ жизни.
Это так же сложно, как подобрать сумочку к женскому платью.
Признайтесь, вам из прочитанной информации многое удалось внедрить в свою жизнь? Я невероятно радуюсь каждый раз, когда что-то новое и полезное вписалось в чью-то жизнь и прижилось
Вот такая получается головоломка по поиску правдивой научной информации. Ничего не поделаешь, наука важная часть системы «Здоровье для здоровых». Хотим долголетия – будем решать эту интересную головоломку.
Какие еще «профессионалы здоровья» могут поделиться с нами секретами?
Возможно, хранители древних методов?
Народные рецепты, аюрведа, йога, цигун и другие системы, альтернативные и не очень. Считается, что они прошли проверку временем, за это их любят многочисленные последователи. Интересно, что некоторые системы не только лечат тело, но и формируют мировоззрение.
Конечно, в старинных методах много полезного. Но у них те же недостатки, что и у научных исследований:
- Обобщенность
- Риск обмана
- Сложность практического применения
- Обобщенность
Древность и популярность системы не так важны, как то, подойдет ли она лично тебе.
Давайте решим задачу.
Условия: допустим, бенгальским орехом питаются все бенгальские долгожители.
Вопрос: продлит ли этот деликатес жизнь любителю бенгальской йоги, который
- живет в Мурманске, а каждому климату подходят свои продукты;
- его пищеварительная система в детстве формировалась на другой пище;
- у народов с разными генотипами пища усваивается по-разному, проще говоря – родная пища переваривается лучше.
Поможет ли ему переход на бенгальские орехи? С ходу не ответишь…
Усложним задачу: наш любитель йоги уехал жить к своим бенгальским кумирам.
Вопрос: пойдет ли ему на пользу местный высокогорный климат? Или иммунитет не справится с переменами и рухнет? Поедет ли у парня крыша от чужих лиц, чужого языка и чужого менталитета? Избыток солнечной радиации не спровоцирует ли рак европеоидной кожи?
Правильный ответ… Его не существует, всё индивидуально. Как и в случае с научными данными, каждую оздоровительную систему надо подстраивать под себя.
- Риск обмана
Ситуация еще сложнее, чем с корректностью научных исследований. Мало кто читал в оригинале Патанджали или Лао-цзы, держал в руках Велесову книгу или Упанишады. Почти вся информация – из переводов и вольных пересказов. Поэтому нам нужен осторожный критичный подход.
Конструктивная критика – проверочный инструмент ученого-исследователя.
С его помощью мы выясняем, что ряд «древних систем» оказываются новоделами, что среди «учителей» попадаются хитрые продавцы и актеры, а бельгийского ореха из предыдущей задачи – вообще не существует в природе.
Критические исследования отсеивают лишнее и позволяют извлечь из традиционных систем много полезного.
- Сложность практического применения
Как человеку старинный метод вплести в свою жизнь так, чтобы получить пользу?
Друг мой, прими практический совет: танцуй не от метода, а от своей жизни.
Не подстраивайся к системе, систему адаптируй под себя. Каждый успешный человек, каждый чемпион – сперва освоил свою систему: вид спорта, науку, бизнес, а затем подстроил их под свою индивидуальность.
Как видим, информации много. Сложность в её правильном отборе и практическом применении.
И кто бы тут нам помог?
Неожиданные помощники
А давайте не будем изобретать велосипед. Посмотрим, где берут знания о здоровье те, кто имеет доступ к любой информации.
Я говорю о влиятельных людях. Не просто о финансово обеспеченных, а о самых влиятельных. Они тоже хотят крепкого здоровья и долгой жизни. И обычно в этом преуспевают, у них активная старость, высокий средний возраст и много долгожителей. Грех у них этому не учиться!
Кому же они доверяют?
Врачам? Мы уже выяснили: медицина не занимается здоровьем. Разумеется, влиятельные люди это знают. У них врачи занимаются своим делом – лечат болезни. У них вообще каждый занят своим делом: садовник растит сад, водитель водит автомобиль. Советов по долголетию влиятельные люди не спрашивают ни у водителей, ни у врачей.
Тогда где берут информацию? Доверяют ли они традиционным системам?
Не то слово, они живут традициями! Только – своими, проверенными и тщательно сохраняемыми.
Поэтому, друг мой, вот тебе еще один полезный совет: присматривайся к традициям влиятельных людей, если выпадает такая возможность. Почерпнёшь много полезного.
Например, застольный этикет.
Возьмите паузу и ответьте: зачем нужен застольный этикет?
Какой ваш ответ?
Я проводил небольшой опрос. Обычно люди считают:
- Этикет позволяет выглядеть достойно в ресторанах и на банкетах
- Создает за столом красивую романтическую атмосферу
- Придуман, чтобы отличаться от других людей
- И даже – ради выпендрёжа перед окружающими. Это самый забавный довод, уж чем-чем, а этикетом этих людей удивишь 😊
И редко кто знает, что первое предназначение застольного этикета – здоровье!
- Ровная посадка – не сдавливает внутренние органы, а столовые приборы позволяют не нарушать осанку во время еды.
Сравните с людьми, которые наклоняются над тарелкой: их живот сдавлен, что мешает кровоснабжению органов. - Атмосфера спокойная доброжелательная, запрещены взаимные упреки и «незастольные темы».
И сравните с привычкой обсуждать за столом проблемы, и даже выяснять отношения. В таком режиме тело напряжено и плохо усваивает продукты. Это физиология: только расслабленный организм полноценно переваривает пищу. - Неторопливая еда, наслаждение блюдами, тщательное пережевывание – против быстрого закидывания в желудок неразжёванных кусков, затем вскочить и бежать работать. Мышцы отобрали энергию у пищеварительной системы – прощай, здоровье…
Вот такой секрет здоровья скрыт в застольном этикете. И остальные традиции влиятельных людей направлены, помимо других функций, на поддержание здоровья.
Так что традиционные и альтернативные оздоровительные системы им без надобности. Конечно, по своему желанию отпрыск может сидеть в позе лотоса и питаться бенгальскими орехами, но массового увлечения модными трендами у них не наблюдается.
А науку влиятельные люди уважают?
Конечно! Только не на уровне «научных статей» в СМИ.
Им ли, как писал классик, «владельцам заводов, газет, пароходов», а теперь еще и владельцам телеканалов и интернет-холдингов, им ли не знать, как делается массовая информация. Зачем слушать журналистов и блогеров, которых ты сам содержишь и которым диктуешь, что говорить?
Они обращаются к науке напрямую, без посредников.
Настоящие профессионалы здоровья
Влиятельные люди сами заказывают исследования. По их инициативе создаются научно-исследовательские организации и закрытые исследовательские группы. Приглашают специалистов соответствующих дисциплин, ставят задачи. Предоставляют исходную информацию, оборудование и материалы.
Так они получают достоверные результаты и сами решают, что выкладывать в общий доступ.
Мне посчастливилось участвовать в таких исследованиях. Основные направления: лабораторные исследования и анализ статистических данных.
В лабораториях проводили физиологические исследования. Проще говоря, изучали устройство человека, биохимическую и электрохимическую составляющие, и реакции на внешние воздействия. Определяли оптимальные и предельные условия существования живых организмов в переменных условиях внешней среды. Внесли свою каплю в научную картину мира.
Но лабораторные эксперименты требуют проверки реальной жизнью. Поэтому параллельно мы анализировали статистику по долгожителям.
Вот они, профессионалы здоровья, – долгожители.
Наука знает много методов подтверждения и уточнения информации. В вопросах человеческого здоровья критерием истины является статистика долгожителей. Я думаю, не надо объяснять, почему.
Мой основной источник знаний о здоровье – научные исследования из первых рук, подкрепленные статистикой долгожителей.
Что показали наши исследования, я расскажу вам в следующий раз.
Продолжение ►
Узнайте больше