Рубрика: Здоровье. Введение

▶ БИБЛИОТЕКА

▶ Здоровье для здоровых. Введение

Общеизвестно: хочешь здоровья – обратись к медицине. Вы с этим согласны?

И я так считал раньше, даже получил медицинское образование.

Но оказалось, что здоровье нужно искать в другом месте…

Иду в медицину

Я с молодости был любознателен, интересовался устройством мира и строением человека. Хотел понять, для чего мы здесь. И, конечно, мечтал всегда быть здоровым, счастливым, и жить в окружении таких же людей.

К тому же, у нас в семье были врачи и дом был завален медицинской литературой. Я всю её прочитал, а медицинскую энциклопедию, кажется, выучил наизусть. Вот к чему в ту эпоху приводило отсутствие интернета 😊

Не удивительно, что и учиться после школы я поступил туда, где всё знают о человеке и о здоровье – в медицинский институт.

Но я не собирался становиться врачом.

Возникает вопрос: тогда зачем я пошел в медицину?

Два слова о медицинском образовании. Не все студенты после института становятся врачами. У них два пути:

1. Врачебная деятельность: они идут в интернатуру, это значит в больнице набираются опыта и затем сдают экзамен на врача.
2. Научно-исследовательская деятельность: они поступают в аспирантуру научно-исследовательского института научными сотрудниками, говоря по-простому – становятся учеными.

Детали отличаются в разное время и в разных странах, но суть неизменна: в медицине тебя ждет деятельность или врачебная, или научная.

Врачи всегда на виду, поэтому слово «медицина» ассоциируется с врачами. А ученые скрываются в кабинетах, и о них вспоминают реже.

Как вы поняли, я целил в ученые, чтобы познавать мир и продвигать науку о здоровье и счастье.

Тогда я еще не знал, что такой науки нет 😊

Получаю медицинское образование

Студентом я был активным, ведь пришел не просто за дипломом, а за знаниями. Впитывал информацию, как губка, участвовал во всех исследованиях, до которых дотягивался, познакомился со многими интересными людьми. В общем, в тему погрузился глубоко.

Под конец учебы я, как и мечтал, получил приглашение в медицинскую аспирантуру. Напомню: это туда, где работают ученые.

Но не пошел.

Мир живет мифами

Так устроена психика: мы боимся неизвестности.

В какой-то мере это хорошо, ведь страх оберегает нас:

• Не входи в незнакомую пещеру, вдруг там саблезубый тигр!
• Не ходи по темноте – ударишься, или попадешься саблезубому тигру!
• Не общайся с незнакомцем, вдруг он в душе – саблезубый тигр…

Взгляните на картинку. Жуткая, правда?

А это просто куртка… Всё равно жутко – так работает психическая защита от неизвестности.

Но иногда этот защитник играет с нами плохую шутку.

Вы замечали, что люди почти по любому вопросу, даже самому далекому от них, имеют мнение? Люди боятся чего-то не знать. Незнание – тоже неизвестность, поэтому психика и тут нас защищает: предпочитает иметь ложное мнение, чем никакого. Так она делает вид, что неизвестности нет, и успокаивает нас.

Не удивительно, что мир живет мифами. Всего знать невозможно, но психика боится пустоты и заполняет пустые ячейки знаний любыми сказками.

Признаться себе, что «я не знаю», «не разбираюсь в этом» – очень сложно, включается внутренняя паника. Защита от неизвестности требует: «Заполни пустоту, хоть чем-то, но заполни!».

Так люди начинают верить первым попавшимся мифам. Им кажется, что они «знают», хитрая психика спокойна 😊

И мир наполняется мифами.

Разрушение моих мифов

Я тоже жил привычными для большинства людей взглядами и принимал мифы за правду. Верил, что медицина занимается здоровьем. И с такими взглядами пошел учиться.

Только глубоко погрузившись в медицинскую среду, проведя пять лет в лабораториях и в общении со специалистами, потратив множество ночей на изучение медицинских книг, – только тогда я увидел более-менее целостную картину и понял, сколько здесь мифов.

Например:

• Наука знает всё
• Опубликованным исследованиям можно доверять
• Если человека называют «доктор», он знает, как делать людей здоровыми
• Врачи сами, без активного участия пациента, способны вылепить ему здоровье
• Существует панацея, гарантирующая долголетие: правильная пища или дорогие добавки, правильные упражнения или еще что-то…

И главный миф: якобы медицина разбирается в здоровье.

На самом деле…

Медицина не занимается здоровьем!

Медицина великая вещь, но у неё другое предназначение.

Медицина лечит, но не оздоравливает

Слово «медицина» переводится с латыни как «лечение болезней». Всю свою историю медицина изучала заболевания и накопила огромный опыт, в Международном Классификаторе Болезней уже больше 50 тысяч наименований.

МКБ (Международная Классификация Болезней) – четыре толстых тома только названий с кратким описанием

Но все эти знания – не о здоровье!

Борьба с болезнями и улучшение здоровья – разные виды деятельности. Они частично пересекаются, но в целом развиваются в противоположных направлениях. А что развиваем, то и получаем…

Сравним наш организм с государством.

Здоровый организм похож на процветающую страну. Каждому человеку нравится жить как в здоровом теле, так и в благополучном государстве.

Но иногда случается беда: на страну нападает враг, как на организм нападает болезнь.

Заканчивается радость, привычные дела отодвигаются – на кону вопрос выживания. В ход идет армия – грозная разрушительная сила. Она оставляет руины, чтобы сохранить само государство.

Медицина для организма – такая же армия. У медицины огромный опыт ведения боевых действий против болезней и мощный арсенал вооружений. Медицина необходима, она помогает одолеть навалившегося врага.

Но для мирной жизни армия не годится!

Армия разрушает. А мирное время, наоборот, требует созидательных действий: развития экономики, строительства, культуры и науки. Только созидательная деятельность ведет к процветанию и счастью. Армия в этом не помощник, её призвание – разрушать. Спасибо ей, но пусть она как можно дольше отдыхает.

Чем здоровее человек, тем реже ему нужна медицина.

Я искал в институте знаний о здоровье – как людям создавать внутри себя процветающие государства. А меня учили, как воевать с болезнями.

Поэтому, пройдя медицинский институт, в научную аспирантуру я не пошел. Я начал искать мирный путь к здоровью…

Система «Здоровье для здоровых» не даёт тысячи рецептов от 50 тысяч болезней.

Она даёт здоровье.

Что это за система? Об этом в продолжении…

Обсуждение 💬

Делитесь своими мыслями
и задавайте вопросы –
в Telegram-канале Quadro-Compass

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Особенным мой взгляд на здоровье делают:

• Надежный источник информации;
• Quadro-Compass — система целостного взгляда и организации жизни и здоровья.

Почему Автор, то есть я, говорит о здоровье?

Автор интересовался здоровьем всегда…

Ну и что, скажете вы, кто не интересовался? Это еще не повод рассказывать остальным. Интернет заполнен «специалистами», несущими самые противоречивые мнения. Нужен ли еще один?

У Автора соответствующее образование…

Уже лучше, но образованных и так хватает, добавит ли Автор что-то новое к общеизвестному?

Автор пол века поддерживает собственное здоровье на высоком уровне…

Еще лучше, но может просто повезло? Сработают ли его советы на других?

Всего этого недостаточно, чтобы высказывать свой взгляд на здоровье.

Но есть еще два момента, которые делают мой рассказ уникальным:

• Надежный источник знаний о здоровье. В следующей главе вы узнаете о нем.
• Quadro-Compass — помощник, показывающий взаимосвязь всех сторон нашей жизни. Он помогает знания складывать в свою личную целостную систему здоровья.

Продолжение…

БИБЛИОТЕКА > Здоровье для здоровых. Введение > 3. Откуда Автор черпает знания

Где я беру знания о здоровье?

От врачей? Нет. Специализация врачей — болезни, а мы стремимся наоборот — к здоровью.

Из интернета или телевизора? Нет. Журналисты и блогеры развлекают людей и формируют общественное мнение, а не обучают полезному.

Мы полагаемся только на научные данные о здоровье, причем — «из первых рук».

Люди финансово обеспеченные и, как говорится, влиятельные, тоже хотят крепкого здоровья и долгой жизни. И обычно они этого достигают.

Где источник их знаний?

Может, «влиятельные люди» берут информацию у врачей?

Многие верят, что медицина занимается здоровьем. Если вы намерены жить долго, то забудьте этот стереотип.

Медицина занимается болезнями.

В Международной классификации болезней ВОЗ – десятки тысяч заболеваний, и список из года в год растет. А здоровье – всегда одно, и всегда индивидуально.

Слово «здоровье», конечно, регулярно звучит в среде врачей. Но только для понимания той усредненной нормы, от которой отклоняются их пациенты. «Усредненная норма» и ваше индивидуальное здоровье – не одно и то же.

Врачебная специализация осуществляется по разным болезням, а специальности «Здоровье» не существует. От чего лечить здорового человека?

Не верите, что медицина не занимается здоровьем? Тогда просто придите в больницу и спросите, к какому врачу обратиться, чтобы дольше оставаться здоровым. Вы насмешите персонал и получите ответ: «Зачем вы вообще пришли? Приходите, когда заболеете!».

Или зайдите в аптеку и попросите таблетки для здоровья. Вас не поймут. В лучшем случае предложат витаминки, что не одно и то же.

Здоровый человек и медицина несовместимы. Разбирались бы доктора в здоровье — многие из них становились бы долгожителями. Но увы, среди долгожителей врачей мало! Разные философии, разные векторы развития.

Врачи нужны, когда человек в критической ситуации: фундамент здоровья перекосился и «дом» перешел в аварийное состояние. Человек превращается в «пациента» и живет надеждой, что «врачи спасут».

Наивный подход: врачи не влияют на фундамент. Они ремонтируют трещины в стенах и лишь стараются отсрочить полное обрушение дома. Спасибо им и за это, но не стоит быть наивным: лучше беречь целостность фундамента, чем доводить себя до нужды в аварийных специалистах.

Доктора корректируют отклонения от здоровья, когда таковые происходят. А мы хотим, чтобы самих отклонений с нами не случалось!

Медицина нацелена на болезни, мы — на здоровье, в противоположную сторону. И методы наши часто противоположны. «Здоровье для здоровых» — не область медицина.

Если это понимаем мы, то «влиятельные люди» тем более это знают. Они пользуются медициной, когда надо, но здоровья ищут не в ней.

Тогда, возможно, они черпают информацию о здоровье в популярных телепередачах, журналах, на сайтах?

Нет, конечно. Им ли, владельцам газет, телеканалов и интернет-корпораций, не знать низкое качество массовой информации?

Журналисты и профессиональные блогеры — не специалисты в темах здоровья.

Нет, не потому что глупые. Многие среди них — тонкие интеллектуалы.

Просто им это не нужно. Как говорится, «они не за то получают деньги». У них другое образование и перед ними стоит другая задача: не обучать полезному, а развлекать обывателей и формировать общественное мнение. И с этим они прекрасно справляются, информация в СМИ (средствах массовой информации) увлекательная и доходчивая. Но также — обрывочная и искаженная. Цельной картины популярные СМИ не создают, скорее путают.

А ведь большинство обывателей черпают знания о здоровье из СМИ. Вы свою жизнь доверите советам из фэнтези-сериалов? Станете лечиться по рецептам из приключенческой литературы? Вот и к информации журналистов и блогеров стоит относиться также.

Разумеется, «влиятельные люди» не прислушиваются к СМИ…

Тогда на что они полагаются в вопросах здоровья?

Конечно, они полагаются на научные данные

Однако не на те, которые публикуются в средствах массовой информации.

Напомню, «влиятельные люди» сами содержат СМИ для манипуляции общественным мнением.

Если вы следите за «последними научными достижениями» из популярных источников, то должно быть заметили: на каждое «убедительное» исследование всегда находится контр-исследование, «доказывающее» противоположное. А контр-исследование вскоре опровергается следующим «научным открытием»…

Бесконечный круг, в который мастера удержания внимания втягивают зрителей и читателей.

Вокруг вас танцуют журналисты с «научными цифрами» в руках. Начинает казаться, что вы «в теме». Хочется поучать других людей на форумах, даже спорить с «невеждами»… Только ни ясности в вопросе, ни здоровья – это не добавляет.

Это не наука, это наукообразные СМИ. Занятие увлекательное, но для здоровья бесполезное.

«Влиятельные люди» ищут информацию не искаженную, «из первых рук». Поэтому обращаются к науке напрямую.

По их инициативе в мире создаются научно-исследовательские организации и группы закрытого типа. Они изучают человеческое тело, определяют оптимальные и предельные условия существования живых организмов. Приглашаются специалисты, предоставляется информация, оборудование и материалы.

Автору посчастливилось участвовать в таких прикладных исследованиях. В течение долгого времени наши сотрудники проводили физиологические исследования (проще говоря, изучали устройство человека, биохимическую составляющую и реакции на внешние воздействия), собирали и анализировали статистику по долгожителям, и так далее.

Это дало много новых, иногда удивительных знаний, зачастую идущих вразрез с «общепринятыми понятиями». А принцип «Quadro-Compass» позволил сложить цельную систему здоровья.

Продолжение…

БИБЛИОТЕКА > Здоровье для здоровых. Введение > 4. Что показали научные исследования?

Научные исследования показали, что привычные стереотипы о здоровье – часто ошибочны. Особенно много вредных советов накопилось в темах питания и физкультуры.

А некоторые известные факторы подтвердили свою незаменимость для долгожительства. Например, «хорошее настроение».

И найдены малоизвестные моменты, оказавшиеся очень важными. Так, не бывает долгожителя, не попадающего в свои биоритмы.

Многие общеизвестные «истины» оказались заблуждениями

Научные исследования очень полезны. Они показывают, что даже привычные мнения бывают ошибочными.

В обществе сформировался взгляд на здоровье. Его называют «Здоровый Образ Жизни» (ЗОЖ). Но этот взгляд вперемешку с полезными знаниями накопил много ошибок. Энтузиасты ЗОЖ копируют заблуждения друг у друга и распространяют дальше.

Если совет повторяют многие люди, он кажется «истинным». Обыватели не знают, насколько совет правдив. Но «гуру» ЗОЖа убедительно восторгаются, все вокруг соглашаются, и вы невольно начинаете верить. И зачастую – зря.

Особенно много заблуждений накопилось в двух любимых темах зожевцев: питание и физическая активность.

Советы по здоровью вдвойне опасны, потому что они не всегда однозначно полезны или вредны. Все люди разные. То, что помогло одному человеку, другому может навредить. Такое случается часто.

Поэтому ЗОЖ превратился в лотерею: кому-то случайно везёт, кому-то нет.

Но мы не хотим полагаться на случайность! Будем с точки зрения науки разбирать «правильное питание», «спорт» и многое другое.

Некоторые общеизвестные факторы, наоборот, подтвердили свою незаменимость для здоровья

Так, не существует долгожителя без «хорошего настроения». В общих чертах это известно всем.

Но редко кто знает ответ: какой именно эмоциональный фон способствует долголетию? А какой уничтожает здоровье? И самое главное: как постоянно жить в хорошей психологической атмосфере?

Ответьте сами себе: ваше настроение делает вас счастливым и здоровым?

Или наоборот – вы часто о чем-то беспокоитесь, нервничаете, на кого-то сердитесь? Замечаете, что «у других лучше»? Вздыхаете, пытаетесь «всё исправить»?

Может, вы сильно переживаете как раз из-за собственного здоровья?

Готовьтесь работать над эмоциями, без них здоровья не бывает.

И есть моменты малоизвестные, но оказавшиеся очень важными

Например, в ЗОЖе незаслуженно обделены вниманием индивидуальные биоритмы. Зря, именно они диктуют нашему организму здоровый режим.

Все долгожители попадают в свои биоритмы, случайно или сознательно.

У нас постоянно сменяются периоды активности и отдыха. Да, это наш внутренний спортивный график! Вы замечали, что на тренировках иногда с легкостью преодолеваешь высокую нагрузку, а иногда организм упорно не хочет напрягаться? За годы тренировок можно нащупать свои всплески активности. Но продуктивнее – намечать график изначально с учетом биоритмов.

Спортсмены редко знакомы с биоритмами. Но научные исследования показали: рекорды устанавливаются на пике активности. А проигрыши чаще случаются, когда у спортсмена личный спад. Те редкие тренеры, которые знают эту систему и накладывают график тренировок на сетку биоритмов, быстрее достигают высоких результатов и реже загоняют подопечных в перетренированность и травмы.

Вы знали, что внутри вас «запрограммированы» дни повышенного и пониженного аппетита? Сбросить лишний вес или, наоборот, набрать мышечную массу – проще с учетом биоритмов. А вы думали, что «правильное питание» – это кушать или не кушать мясо? В первую очередь это режим по биоритмам.

И мозговая деятельность, и эмоциональность, и сексуальность – пульсируют в нас на волне биоритмов.

Даже смерть чаще всего поджидает людей в определенной фазе биоритмов. Вы знаете, что есть дни, в которые организм плохо переносит атаки инфекций и вообще «внешние вторжения»? Наметив на такой день хирургическую операцию или бурное застолье, вы подвергаете себя двойному риску.

Научные исследования биоритмов – малоизвестная, но очень интересная тема, просто незаменимая для здоровья.

Что значит «Здоровье»? В понимании Автора, здоровье – 100 лет и больше радостной жизни в энергичном теле.

Вас устраивает такая трактовка? Значит, нам по пути!

Хотя здоровье у человека одно, определений слова «здоровье» много. Специалисты выделяют здоровье физическое, генетическое, психическое, нравственное, индивидуальное, социальное, экологическое и другие.

Еще не запутались?

Но мы не станем погружаться в академические тонкости. Это лишь заведет нас в область бесконечных обсуждений.

А здесь – не научная диссертация, а практическое пособие для желающих быть здоровыми.

Поэтому здоровье в нашем понимании:

• 100 и больше лет качественной жизни. Причем качество важнее продолжительности. Что вам больше нравится: полтора-два столетия быть злобным человечком, а может немощным «овощем», – или жить вполовину меньше, но ярко, всегда оставаясь интересным энергичным человеком? Ответ очевиден, качество важнее количества. Поэтому будем стремиться к долгой, но качественной жизни.
• Наполненное энергией тело без хронических, то есть постоянных, болей. Мышечная боль после спортзала вполне допустима. Случайный чих нас тоже не пугает. А сезонная простуда даже приветствуется! Да, некоторые болезни могут идти на пользу. Например, если организм сам решил почиститься с помощью сезонной простуды, не надо ему мешать. Мы еще поговорим об этом. А пока просто определимся: для качественной жизни нам нужно здоровое и энергичное тело.
• Радостное состояние души. Тот случай, когда инструмент одновременно является целью. Долгая жизнь нужна тому, кому она в радость. При этом долголетия и не достичь без радостного состояния души. Одно зависит от другого. Гармония – секрет счастливой жизни!

Итак, здоровье – это 100 и более лет радостной жизни в энергичном теле.

Если вас такая трактовка устраивает, то нам по пути.

Продолжение…

Достичь высокого уровня здоровья. Кажется, это просто. Спросите любого – и он точно ответит, что для этого нужно делать.

Вот я в прошлой главе называл некоторые инструменты здоровья: правильное питание, физическая активность, хороший эмоциональный фон. Вы добавите еще десяток. А если пороемся в Интернете, нас окончательно завалит гора «полезных советов».

Но если инструменты здоровья общеизвестны, то почему люди так редко достигают высокого уровня здоровья?

Много информационного шума

Наверное, древние люди страдали от незнания.

Нам повезло больше: с приходом Интернета мы можем узнать всё что угодно. Это замечательно!

Но возникла обратная проблема. Оказалось, что избыток информации – еще не знания. Полезные советы теряются на фоне информационного шума, как золотые крупинки теряются на побережье среди песка.

Информацию найти не сложно: в Интернете нас ждут тысячи советов. Сложно советы перебрать, оценить и выбрать подходящий. На это не хватит жизни.

Вы знаете, что на просмотр всех видео на YouTube нужно более 25 веков? Это дольше, чем прошло времени с основания Древнего Рима. Мы тонем в информации!

Например, сто лет назад даже словосочетания «правильное питание» не было. Зато сейчас, только вы услышите фразу «Правильное питание» – из вашей памяти, как из Гугла, сразу выскакивает «верное» понимание этого.

А откуда вы знаете, что оно – верное?

«Сколько людей – столько мнений».

Вот список того, что разные люди считают «правильным питанием»:

• Традиционная еда
• Вегетарианство
• Раздельное питание
• Система постов
• Регулярное питание «с горячим на первое»
• Еда по мере наступления голода
• Какая-нибудь экзотическая диета
• С пищей вообще заморачиваться не стоит…

Заметили? – почти все пункты противоречат друг другу.

Так какой из этих стереотипов будем считать правильным инструментом здоровья?

Забегая наперед, отвечу: не существует единого понятия «Правильное питание». Потребности каждого организма индивидуальны и меняются в разных условиях, в разные периоды жизни. Подробно я рассказываю об этом в главах о питании и о биоритмах.

И так во всем.

Вот другой популярный стереотип: «Движение – жизнь». Это общеизвестно и понятно… Стоп! Что именно понятно?

Каждый понимает, как хочет.

Кто-то скручивается в асанах йоги, а кто-то другой напрягается под штангой. Третий «бежит от инфаркта», подсчитывая пульс, а четвертый копошится у себя в садике и радуется Солнцу. Для пятого «движение» – это вообще стремление к совершенству, для шестого же – карьерный рост. А седьмой экономит силы, лежа целый день на диване: «Вдруг война, а я уставший!» – ему хватает движения молекул в теле.

И каждый по-своему прав!

Так какие же инструменты здоровья ведут к долголетию? Как не запутаться?

Ответ очевиден: надо обращаться к специалистам, пусть они разбираются.

Верно, только нужно учесть, что…

Сейчас время узких специалистов

Слишком много информации накопилось у человечества, ни один ученый не может охватить все науки. Поэтому каждый погружен в свою область знаний.

Но здоровье – понятие комплексное. Его изучают разные науки:

• Анатомия
• Физиология
• Биохимия
• Неврология
• Генетика

Всё? Нет, это только некоторые биологические науки, изучающие тело. Переходим к наукам о душе:

• Психиатрия
• Психология
• Теология

Также учтем среду, в которой мы живем:

• Социология
• Экономика
• Экология

И еще много, много других наук!

Как знания разных специалистов объединить вместе, чтобы получился работающий инструмент здоровья? Никакой ученый не справится с этим в одиночку.

Поэтому нам поможет «Квадро-Компас» – инструмент, которые объединяет все стороны жизни и подсказывает, что откуда взять себе.

Как поможет? Как в ресторане…

Что общего у ресторанов и Квадро-Компаса

Приходя в ресторан, вы не заказываете сразу полное меню. Да, хочется попробовать всего. Но не все блюда сочетаются, да и желудок столько не примет. Узнаёте? И здесь избыток, только пищи, а не информации 😊

Поэтому в ресторане вы, наслаждаясь процессом, выбираете, только то, чего вам хочется сейчас. Получаете и удовольствие, и сытость.

Удивительно, но таким же образом работает «Квадро-Компас»!

Подбирая инструменты здоровья, он не стремится охватить и применить сразу все существующие знания. С миру по нитке… и получим кучу информационного мусора.

«Квадро-Компас» наоборот – действует изысканно, как в ресторане: он отталкивается от потребностей нашего организма, и из всех научных советов выбирает нужное конкретно нам.

Одному для достижения высокого уровня здоровья придется подправить диету, другому – подправить мозги. Третьему поможет только смена места жительства.

Каждый инструмент для здоровья хорош, если его использовать правильно. Для этого нам и нужен «Квадро-Компас».

Продолжение…